ZAMST(ザムスト)AS-1とLC-1が最強

シンスプリントのテーピング一例

ZAMST(ザムスト)SP-1のデメリット 以前の記事ではZAMST(ザムスト) SP-1 すね用サポーターには以下のようなデメリットがあると書きました。 効果が確約できない(合わない人もいる) 1脚で安くても約3,000円 つまり、2脚で6,000円~7,000円の出費になる しっかりとした休養が大事 繰り返しになりますが、シンスプリントの原因はオーバーユースです。 ですから、しっかりと休養を取れば、大体1ヶ月くらいで治るケガです。 しかし、何らかの事情で競技を続けないといけない人もいます。そ … 続きを読む ZAMST(ザムスト)AS-1とLC-1が最強

シップ(湿布)を安く買う方法

パップ剤

前回の記事では、シンスプリントは範囲が広いため、シップを処方してもらってもすぐなくなると書きました。 ただしシンスプリントは、シップを使いながら、しっかり休養取ることで、大体1ヶ月くらいで治ることが多いです。 しかし、何らかの事情でシンスプリントが慢性化してしまった場合、シップ薬も多く必要になり、出費がかさんでしまいます。 時間的なコストもかかる 出費と言えば、もちろん金銭面を意味しています。 しかし、いちいち病院に行って、待つ時間などを考えると「時間的なコスト」も結構かかります。 働いている人 … 続きを読む シップ(湿布)を安く買う方法

シンスプリントには塗り薬は効かない

疼痛部位

シンスプリントの患部は深い シンスプリントは筋肉の炎症ではありません。 その奥にある「骨膜」が過度に引っ張られることによって起こる「骨膜炎」です。 シンスプリントの正式名称は「脛骨過労性骨膜炎」なのです。 疼痛部分は広い 痛みが出る部分は脛骨(向こうずねの骨)にそって痛みが多く出ます。 特に、脛骨の下3分の1ぐらいのところによくみられます。 結構痛む範囲は広いです。 貼るタイプはすぐ無くなる しかも、シンスプリントを患っている人は、大体両脚とも患っていることが多いです。 そうすると、十数枚ほど貼 … 続きを読む シンスプリントには塗り薬は効かない

私がシンスプリントになった理由

体重増減表

私は2015年9月のシルバーウィークにシンスプリントを患いました。 そうです、昨年のシルバーウィークは5連休だったのです。 私は、5日間ずっとランニングをしていました。 この走り込みが、シンスプリントの原因だと思っていました。 確かに、5日間の走り込みは「オーバーユース」につながります。 しかし、原因はそれ以外にもあったのです。 そのことに気づくのに少し時間がかかってしまいました。 急激な体重増加 以下の図をご覧ください。 なんと2012年から「3年で約20kg」も体重が増加していたのです。 私 … 続きを読む 私がシンスプリントになった理由

ZAMST(ザムスト)SP-1効かない人もいる

シンスプリントのテーピング一例

シンスプリントを治すには、まずは休養が大事。 しかし、シンスプリントをかかえながら、競技を続けざるを得ない人もいます。 私は、10年以上ランニングを継続しています。 しかし、それでも最近の3年間で体重が20kg激増しました。 これが私がシンスプリントになった原因です。 ではなぜランニングを継続していたのに、体重が激増したのか? それは長くなるので、別の記事で書きたいと思います。 テーピングはお金がかかる ということで、私はダイエットのためにランニングを続けながら、シンスプリントを治すという難しい … 続きを読む ZAMST(ザムスト)SP-1効かない人もいる

ブログ始めました。

はじめまして、管理人ことシンスプリンターと申します。 現在うつ病、シンスプリントという慢性の病気・ケガを負っています。 きっかけ シンスプリントについては、正しく休養を取れば、比較的治しやすいのです。 ただし、私の場合は、ある複雑な事情があって2015年9月からずっとシンスプリントと闘っています。 その中で思ったのは、意外とシンスプリントやうつ病という慢性のケガや病気と闘っている当事者からの情報発信が無いという点でした。 特に慢性化したシンスプリントに対する情報はほとんど収集することはできません … 続きを読む ブログ始めました。

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