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シンスプリントのストレッチまとめ3つの方法と要点

ヒラメ筋・後脛骨筋の場所

前回の記事では、シンスプリントにストレッチは大変有効であることを書きました。 しかし、前回はその具体例や、どの筋肉がポイントなのかなどの説明が不足していました。ですので、今回の記事で、それらの点について紹介してみたいと思います。 シンスプリントの情報は玉石混交 具体的な方法を説明する前に1つだけ。 私もシンスプリントの患者として、皆様と同じように、ストレッチの方法について、情報を一生懸命に探していました。 しかし、まずネット上で見つけられるのは接骨院・整体院・整骨院の【宣伝目的の情報】ばかりで、 … 続きを読む シンスプリントのストレッチまとめ3つの方法と要点

シンスプリントのストレッチ

ヒラメ筋・後脛骨筋の場所

シンスプリントの原因 諸説ありますが、シンスプリントの原因は「オーバーユース」によって硬くなったふくらはぎの筋肉群(ヒラメ筋・後脛骨筋など)にあるようです。 横浜で整体なら痛み・シビレ専門の整体院ファインさんのサイトなどから引用すると、 ランニングやジャンプの過剰な繰り返しや、つま先立ちを持続することにより、ヒラメ筋や後脛骨筋などのふくらはぎの筋肉は収縮し、骨膜は引っ張られ続けます。そうすると骨膜に炎症(骨膜炎)が起こって痛みが出ます。これがシンスプリントになる原因です。 改めてカンタンに説明す … 続きを読む シンスプリントのストレッチ